pORque cada vez toDo se HAce más DiFicil y COmplikado!!!
..*PRincesiTa de un Cuneto infinitOH!*
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..NadiE dijO quE fuerA fÁCiL seR uNA PRincESA...*
Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer:
» Párate a pensar si merece la pena comer.
» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.
» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".
» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.
» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
» Párate a pensar si merece la pena comer.
» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.
» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".
» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.
» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
TRUCOS X SI TIENES HAMBRE
TRUCOS X SI TIENES HAMBRE
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
...PRIncESA de UN cUENTo inFINItO...
PrinCesiTAS
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Datos personales
*"Tu amor no será sincero, pero Ana y Mia para mi tienen un gran sueño".
*"Mi gran sueño es ser princesa, pero mi meta es ser perfecta".
*"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida".
* "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla".
* "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre".
*"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario".
*"Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!!!".
*"Mi gran sueño es ser princesa, pero mi meta es ser perfecta".
*"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida".
* "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla".
* "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre".
*"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario".
*"Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!!!".
DICcIONARiO
-Ana: Persona con anorexia.
-Mia: Persona con bulímia.
-Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
-Buliminoréxica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulímia.
-Mia restrictiva: persona con todas las características de una bulímia pero que también ayuna y restringe comida.
-Ana Purgativa: Anoréxica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
-IMC: Indice de Masa Corporal.
-BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas están en inglés.
-Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
-ED: "Eating Desorder" ("Desorden Alimenticio") también llamado "DA" en español.
-Binge: atracón (atracarse...)
-Purgarse: Vomitar.
-Self-injury: automutilación.
-Thinspiration: Inspiración de alguien delgado o anoréxico que nos da fuerza.
-Tips: trucos para conseguir tus metas.
-Calorías Negativas: Se llama calorías negativas a aquellas que gastan más de un 10% de su total en la digestión.
-Ortoréxia: obsesión (enfermedad) por los alimentos sanos.
-Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
-Bipolaridad: Estado de ánimo que fluctúa entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresión.
-Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...
-Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresión, pensamientos de suicidio, cambios de alimentación, etc...
-Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse las manos cada media hora.
-Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa, acompañados de un pulso cardiíaco acelerado.
-Mia: Persona con bulímia.
-Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
-Buliminoréxica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulímia.
-Mia restrictiva: persona con todas las características de una bulímia pero que también ayuna y restringe comida.
-Ana Purgativa: Anoréxica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
-IMC: Indice de Masa Corporal.
-BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas están en inglés.
-Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
-ED: "Eating Desorder" ("Desorden Alimenticio") también llamado "DA" en español.
-Binge: atracón (atracarse...)
-Purgarse: Vomitar.
-Self-injury: automutilación.
-Thinspiration: Inspiración de alguien delgado o anoréxico que nos da fuerza.
-Tips: trucos para conseguir tus metas.
-Calorías Negativas: Se llama calorías negativas a aquellas que gastan más de un 10% de su total en la digestión.
-Ortoréxia: obsesión (enfermedad) por los alimentos sanos.
-Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
-Bipolaridad: Estado de ánimo que fluctúa entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresión.
-Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...
-Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresión, pensamientos de suicidio, cambios de alimentación, etc...
-Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse las manos cada media hora.
-Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa, acompañados de un pulso cardiíaco acelerado.
siiii, no lo entiendo yo tampoko, pro empiezo a pensar que eso es real,
ResponderEliminarpor lo mnos lo que a mi me pasa es que cada vez que me acerco mas a mi meta me encuentro mas alejada, no se que pasa pro cuesta tdo mas,
suerte nena, hay que ser fuertes.
todo se hace cada vez mas dificil porque los desafíos van creciendo y son más complejos!
ResponderEliminarverás q con paciencia y con fuerza todo se logra.
un bso grande!