Un LargO i DURo camino a seGUIr...
25 de noviembre de 2008
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..NadiE dijO quE fuerA fÁCiL seR uNA PRincESA...*
Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer:
» Párate a pensar si merece la pena comer.
» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.
» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".
» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.
» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
» Párate a pensar si merece la pena comer.
» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.
» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".
» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.
» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.
TRUCOS X SI TIENES HAMBRE
TRUCOS X SI TIENES HAMBRE
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
...PRIncESA de UN cUENTo inFINItO...
PrinCesiTAS
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Datos personales
*"Tu amor no será sincero, pero Ana y Mia para mi tienen un gran sueño".
*"Mi gran sueño es ser princesa, pero mi meta es ser perfecta".
*"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida".
* "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla".
* "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre".
*"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario".
*"Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!!!".
*"Mi gran sueño es ser princesa, pero mi meta es ser perfecta".
*"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida".
* "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla".
* "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre".
*"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario".
*"Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!!!".
DICcIONARiO
-Ana: Persona con anorexia.
-Mia: Persona con bulímia.
-Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
-Buliminoréxica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulímia.
-Mia restrictiva: persona con todas las características de una bulímia pero que también ayuna y restringe comida.
-Ana Purgativa: Anoréxica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
-IMC: Indice de Masa Corporal.
-BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas están en inglés.
-Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
-ED: "Eating Desorder" ("Desorden Alimenticio") también llamado "DA" en español.
-Binge: atracón (atracarse...)
-Purgarse: Vomitar.
-Self-injury: automutilación.
-Thinspiration: Inspiración de alguien delgado o anoréxico que nos da fuerza.
-Tips: trucos para conseguir tus metas.
-Calorías Negativas: Se llama calorías negativas a aquellas que gastan más de un 10% de su total en la digestión.
-Ortoréxia: obsesión (enfermedad) por los alimentos sanos.
-Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
-Bipolaridad: Estado de ánimo que fluctúa entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresión.
-Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...
-Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresión, pensamientos de suicidio, cambios de alimentación, etc...
-Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse las manos cada media hora.
-Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa, acompañados de un pulso cardiíaco acelerado.
-Mia: Persona con bulímia.
-Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
-Buliminoréxica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulímia.
-Mia restrictiva: persona con todas las características de una bulímia pero que también ayuna y restringe comida.
-Ana Purgativa: Anoréxica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.
-IMC: Indice de Masa Corporal.
-BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas están en inglés.
-Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.
-ED: "Eating Desorder" ("Desorden Alimenticio") también llamado "DA" en español.
-Binge: atracón (atracarse...)
-Purgarse: Vomitar.
-Self-injury: automutilación.
-Thinspiration: Inspiración de alguien delgado o anoréxico que nos da fuerza.
-Tips: trucos para conseguir tus metas.
-Calorías Negativas: Se llama calorías negativas a aquellas que gastan más de un 10% de su total en la digestión.
-Ortoréxia: obsesión (enfermedad) por los alimentos sanos.
-Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.
-Bipolaridad: Estado de ánimo que fluctúa entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresión.
-Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...
-Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresión, pensamientos de suicidio, cambios de alimentación, etc...
-Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones(rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse las manos cada media hora.
-Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa, acompañados de un pulso cardiíaco acelerado.